筋肉がついたのにパワーが発揮できない...正しい筋力アップの法方とは

こんにちは！

今回は

泳ぎのパワーが

足りないあなた

へ向けて書いていきます

「よっしゃ！筋肉ついた！」

鏡を見て

感じていませんか？

果たしてその筋肉で

パワー発揮ができるのでしょうか

見た目は良くなったけど

全然パワー発揮ができない

むしろ重くなっただけ

なんてことありませんか？

私はこれで

かなり悩みました…

でも、

今からお教える

「豪華客船操縦方法」

をあなたができるようになれば

無駄に重いだけの

飾り筋肉とはおさらばできます！

どうせつけた

筋肉ならば

しっかり使いこなせた方が

いいですよね！

1.軸

ボートを思い浮かべてください

ボディーがあって

エンジンが付いていますよね

エンジンだけ

豪華客船のような

大型のものに付け替えてみましょう

ボートに

豪華客船のエンジンです

どうなると思いますか？

制御不能になり

転覆しますよね…

つまり

人間の体も

同じなのです

パワーだけをつけても

制御できるだけの

軸がなければ

本末転倒です

まずは

軸に見合った

パワーを身につけましょう

2.アウターとインナー

次は豪華客船を

イメージしてください

外装は分厚い鉄板で

しっかりしており

見た目は完璧です

ですが

見た目にこだわりすぎて

内装がスカスカなものだとしたら

どうでしょう…

不安定極まりないですよね

余裕で沈没です(笑)

見た目の大きい筋肉

ばかりに囚われてはいけません

内側にある

見えない筋肉の

存在を思い出しましょう！

内側を鍛えることで

土台が整います

そこから

外側の筋肉を

しっかり鍛えてあげましょう！

3.筋肉を使いこなす

さて

あなたの体が

ボートから豪華客船になりました

エンジン・内装・外装

もバッチリです！

では運転してください！！

「え？どうやって？」

いきなりは

できませんよね…

今まであなたは

ボートの操縦方法しか

知らないので

豪華客船の操縦はできないのです

できなくて当たり前です

では少し深呼吸して

落ち着きましょう

肩の力を抜いて

リラックスして

泳いでみてください

自然と動くはずです！

パワーがついたから

その分力を入れるのは

NGです

その逆

しっかり抜いてあげましょう

リラックスして

力加減をしっかりして

泳ぎましょう！

どうですか？

参考になりそうですか？

もちろん

「そういう考えもあるんだ〜」

程度で終わっていただいても

構いません

ですが

実践すれば

必ずパワー発揮できるはずです！

ぜひこの機会に

正しい筋力の付け方を

してみませんか？