最後までもたない...楽に泳ぎ切るためには
こんにちは！
今回は
楽に泳ぎたいのに
楽に泳げない方
へ向けて書いていきます
楽に泳げるようになると
最後までもつ泳ぎが
できるようになるし
練習の質も向上するし
絶対モノにしたい！
でも実際泳いでみると
力が入ったり
体が動かなくなってバテたり
こんな悩み
抱えていませんか？
楽に泳げるようになると
最後までバテなくなるし
自己ベストが
出る気がするなぁ
そんな期待
抱いていませんか？
確かに
しんどくなるように泳ぐより
楽に泳ぐことは難しいですが
少しの工夫で
楽に泳げるようになるとしたら...
気になりますよね！
そんなあなたに
「ナマケモノ」法
をお教え致します！
これができれば
楽に泳げるようになり
最後までもつ泳ぎができるようになります！
具体的な流れは
今から説明します
1.脱力
イメージしてみてください
木の上にだらーっと
していますが
木から落ちることは
ないですよね
それと同じように
体の力を抜いて
ただ楽に泳いでみてください
具体的には
余分な力を抜く
です
2.大きく
移動する時を想像してください
あの長い手を
「ビヨーン」
と伸ばしながら移動しますよね
あなたも
あなたの体を
大きく使って上げましょう
分かりやすく言うと
体幹を固定して
手と足を
大きく使いましょう
ということです
1で
余分な力を抜く
と言ったのはここに繋がります
余分な力を抜いて
手足を大きく使うことができれば
あとは泳ぐだけです
3.変えない
あなたは
ナマケモノになった
イメージで
最後まで
泳ぎ続けなければなりません
ラストスパート
いきなりゴリラみたいに
力を入れたらタッチまで持ちませんよね
余分な力を抜いて
ナマケモノのままで
泳ぎ切る
そんな感じです
最後ゴリラみたいに
力が入りそうになったら
「ふぅ」
と息を吐いてみてください
きっと力が抜けるはずです
力が抜けたら
あとは壁まで泳ぎ切りましょう
楽に泳げたら
最高ですよね！
でも難しいのも
間違いありません
なので
無理してやらなくてもいいです
しかし
レースでも楽に速く泳げるように
なりたいのであれば
すぐに実践してみましょう！
